Consejos para aliviar el estrés
El estrés puede ser dominado y controlado, para ello puedes seguir las siguientes pautas de comportamiento:
La primera y más importante es poder prever o prevenir el acontecimiento que genera estrés o tensión, ya sea deseado o no.
Poder dominar la situación da tranquilidad, por el contrario su falta de control genera ansiedad.
Tomarse el tiempo necesario para tomar una decisión.
Relajarse, respirando con profundidad.
Controlar los sentimientos violentos y la agresividad.
Hablar de los problemas y sentimientos. Desahogarse.
El estrés puede ser dominado y controlado, para ello puedes seguir las siguientes pautas de comportamiento:
La primera y más importante es poder prever o prevenir el acontecimiento que genera estrés o tensión, ya sea deseado o no.
Poder dominar la situación da tranquilidad, por el contrario su falta de control genera ansiedad.
Tomarse el tiempo necesario para tomar una decisión.
Relajarse, respirando con profundidad.
Controlar los sentimientos violentos y la agresividad.
Hablar de los problemas y sentimientos. Desahogarse.
Si te vas a calentar, que sea al sol.
Si vas a llorar, que sea de alegría.
Si vas a robar, que sea un beso.
Si es para perder, que se pierda el miedo.
Y si existe hambre, que sea de amor.Si es para ser feliz... ¡Que sea todo el tiempo!!!
(desconozco el autor)
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